Cilt kuruluğu (kserozis) hem çevresel hem de içsel nedenlerle cildin yeterli nemi kaybetmesi sonucu ortaya çıkan bir durum olup çok rahatsız edici olabilir. Cildin doğal nem dengesinin bozulması sonucu oluşan bu durum, cildin pullanmasına, kaşınmasına ve gerginlik hissine neden olabilir. Özellikle duş aldıktan, banyo yaptıktan veya yüzdükten sonra cildinizi gergin hissedebilirsiniz. Bununla ilgili ne yapabileceğiniz, bu duruma neyin sebep olduğuna bağlıdır.
Cilt kuruluğunun bazı yaygın nedenleri şunlardır:
Çevresel Faktörler:
Hava değişikliklerinde ortaya çıkan cilt kuruluğu, genellikle çevresel koşullara cildin adaptasyon sürecindeki zorluklardan kaynaklanır. Özellikle mevsim geçişlerinde sıcaklık, nem oranı ve rüzgâr gibi faktörlerdeki ani değişiklikler, cildin nem dengesini bozarak kuruluğa yol açabilir.
Kışın düşük nem oranı ve soğuk hava cildin doğal yağ bariyerini zayıflatırken, yazın güneş ışınlarına maruz kalmak ve sık duş almak cildi kurutur.
Rüzgârlı havalar ise, cilt yüzeyinden nemin hızla buharlaşmasına yol açarak kuruluğa neden olabilir.
Kış aylarında ısıtıcıların kullanılması veya yazın klimalı ortamlarda bulunmakta, havadaki nem oranını düşürerek cildin kurumasına neden olabilir.
Cilt Bakım Alışkanlıkları:
Sıcak suyla uzun süreli duşlar almak, cildin doğal yağlarını uzaklaştırarak cilt bariyerini zayıflatır ve kuruluğa neden olur. Bununla birlikte cilt temizliği için kullanılan bazı ürünler, cildin nemini ve yağ dengesini bozabilir. Bu durum cildin kurumasına sebep olur ve durumu kötüleştirebilir.
Ayrıca alkol bazlı tonikler veya aşındırıcı peelingler de cildin kurumasına neden olur.
Cilt doğal olarak nemini kaybeder ve yetersiz nemlendirici kullanımı da ciltte kuruluğun daha belirgin hale gelmesine neden olur.
Yaşlanma:
Herhangi bir yaşta kuru cilde sahip olabilirsiniz, ancak yaşlandıkça cilt doğal yağ üretimini azaltır ve su tutma kapasitesi düşer. Özellikle orta yaş ve üzerindeki bireylerde cilt daha kuru hale gelir.
Genetik Faktörler:
Genetik yatkınlık, cilt yapısının kuru olmasına veya kuruluğa eğilimli olmasına neden olabilir. Bu tür kişilerde cilt doğal olarak daha kuru olabilir.
İlaçlar ve Tıbbi Tedaviler:
Bazı ilaçların yan etkileri ile bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan yöntemler de cildin kurumasına neden olabilir.
Hastalıklar ve Sağlık Durumları:
Diyabet, tiroid hormonunun yetersiz çalışması, böbrek hastalıkları ve dehidrasyon, egzama ve sedef hastalığı gibi bazı hastalıklar da ciltte kuruluğa yol açabilir.
Yetersiz Su Tüketimi ve Beslenme:
Yeterince su alınmaması, Omega-3 yağ asitleri, A vitamini, D vitamini, E vitamini içeren besinlerin yetersiz alınması, cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir ve cildin kurumasına neden olabilir.
Sık El Yıkama ve Hijyen Alışkanlıkları:
Fazla el yıkama, özellikle sabun veya alkol bazlı dezenfektanların sık kullanımı, ciltteki doğal yağ tabakasını yok ederek ellerin kurumasına neden olabilir.
Ne Yapabilirsiniz: İzleyin ve Öğrenin
Cilt kuruluğunun nedenini saptamak, kuru cildinizi yönetmenin en iyi yollarından biridir. Bu sebeple cilt kuruluğu rahatsızlığını çok sık yaşıyorsanız, bu olmadan önce ne yaptığınıza mutlaka dikkat edin. Birkaç gün boyunca buna sebep olabilecek alışkanlıklarınızı bırakmanız ve nemlendirici kullanmanız gerekebilir.
Kuru cildi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve nemlendiricilerle yönetebilirsiniz. Cilt kuruluğunu önlemek ve hafifletmek için cilt tipinize uygun ürünler kullanmak, yeterli sıvı alımı sağlamak, çevresel faktörlere dikkat etmek ve nazik cilt bakımı uygulamak oldukça önemlidir.
Eğer cilt kuruluğu sürekli hale geliyorsa veya tahrişe neden oluyorsa, özellikle kuruluk ve kaşıntı uykunuzu etkiliyorsa bir dermatoloğa danışmak en doğru yaklaşım olacaktır.
Cilt kuruluğunu önlemek ve cildi korumak için şu önerilere dikkat edilebilir:
Mevsime uygun nemlendirici seçimi: Farklı mevsimlerde cildin farklı ihtiyaçları olabilir. Soğuk havalarda daha yoğun, yağ bazlı nemlendiriciler kullanmak cildi korumaya yardımcı olurken, sıcak havalarda daha hafif, su bazlı nemlendiriciler tercih edilebilir.
Düzenli nemlendirici kullanımı: Nemlendiriciyi sadece cildiniz kuruduğunda değil, hava değişiklikleri sırasında düzenli olarak kullanmak önemlidir. Duş sonrasında, dışarı çıkmadan önce veya cildinizin kuruduğunu hissettiğiniz her an nemlendirici uygulamak cildin korunmasına yardımcı olur.
Ilık suyla banyo yapın: Sıcak su cildin doğal yağlarını ortadan kaldırarak kuruluğa neden olabilir. Hava değişikliklerinde banyo yaparken ılık su kullanmak ve banyo süresini kısa tutmak cilt kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.
Hava nemlendiricisi kullanımı: Özellikle kış aylarında kapalı ortamlarda kullanılan ısıtıcılar havadaki nemi düşürebilir ve bu da cildin kurumasına neden olur. Bir hava nemlendirici kullanarak iç ortamın nem dengesini sağlayabilir ve ciltteki kuruluğu hafifletebilirsiniz.
Yeterli sıvı alımı: Hava değişikliklerinde vücut susuz kalmaya daha eğilimli olabilir. Yeterli miktarda su içmek, cildin içten nemlenmesine ve esnek kalmasına yardımcı olur.
Güneşten korunma: Hava sıcaklığı değişse bile güneşin zararlı UV ışınları cilt üzerinde hasar bırakabilir ve kuruluğa neden olabilir. Yaz veya kış fark etmeksizin, dışarı çıkarken bir güneş kremi kullanmak, cildin nemini korumak için önemlidir.
Nazik temizleyiciler tercih edin: Sert kimyasal içerikli sabun ve temizleyiciler cildin doğal yağ bariyerini bozarak kuruluğa neden olabilir. Bu nedenle, parfümsüz, pH dengeli ve nemlendirici özellikli temizleyiciler tercih edilmelidir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez.
Nociderm Intensive Cream&Lotion&Wash
Nociderm Intensive, bakım kremi, vücut losyonu ve vücut şampuanı, hassas ve çok kuru ciltleri onarır, korur ve rahatlatır.